Szexuálpszichológus - Ki ő, és hogyan segíthet a szexuális és párkapcsolati problémákban?
Legyen szó párkapcsolati konfliktusról, szexuális diszfunkcióról vagy egyszerűen a szexuális kommunikáció javításáról, egy szexuálpszichológus segíthet megtalálni a probléma gyökerét és utat mutathat a kielégítőbb, harmonikusabb szexuális élet felé. Az alábbi cikkben bemutatjuk, ki is az a szexuálpszichológus, milyen helyzetekben érdemes hozzá fordulni, és mire számíthatunk a tanácsadáson. Emellett kitérünk arra is, hogyan válasszuk ki a megfelelő szakembert – akár szexuálpszichológus Budapest viszonylatban –, hogy magabiztosan indulhassunk el a változás útján.
Mi az a szexuálpszichológus?
A szexuálpszichológus szakképzett pszichológus, aki további specializációval rendelkezik a szexuális problémák terén. Ez a szakember a pszichológia és a szexualitás metszetében dolgozik, azaz érti mind az emberi lélek működését, mind a szexuális viselkedés és intimitás kérdéseit. Munkáját gyakran szexuálterapeutának is nevezik, hiszen terápiás eszközökkel segít a klienseknek leküzdeni szexuális természetű nehézségeiket. Fontos hangsúlyozni, hogy a szexuálpszichológus nem orvos: nem végez testi kezeléseket vagy vizsgálatokat. Ehelyett beszélgetés, tanácsadás és pszichológiai módszerek révén támogatja a klienseket.
Egy szexuálpszichológus rendszerint pszichológus diplomával és posztgraduális szexuálpszichológiai képesítéssel rendelkezik. Ez biztosítja, hogy megfelelő elméleti tudással és gyakorlati tapasztalattal bír a szexuális zavarok felismerésében és kezelésében. A szexuálpszichológiai tanácsadás során a szakember holisztikus szemlélettel közelíti meg a problémát: figyelembe veszi a testi, lelki és kapcsolati tényezőket egyaránt. Gyakran együttműködik más szakemberekkel is – például orvosokkal (urológus, nőgyógyász, endokrinológus) –, ha a probléma megoldása ezt szükségessé teszi.
Milyen problémákban tud segíteni a szexuálpszichológus?
Sokféle olyan élethelyzet és probléma adódhat, amikor érdemes szexuálpszichológushoz fordulni. Általában a szexuális élet elakadásaival, nehézségeivel, zavaraival kapcsolatban nyújt segítséget ez a szakember. Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakori területet, amelyekkel egy szexuálpszichológus foglalkozik:
Csökkent nemi vágy (vágyzavar) – Amikor az egyik vagy mindkét fél részéről jelentősen alacsony a szexuális vágy, és ez feszültséget okoz a kapcsolatban.
Izgalmi zavarok – Ide tartozik például a merevedési zavar férfiaknál, vagy a nők esetében a megfelelő nedvesedés hiánya. Ilyenkor a test nem reagál az együttlét során elvártan, ami megnehezíti vagy ellehetetleníti a kielégítő szexuális aktust.
Orgazmusproblémák – Például a korai magömlés (amikor a férfi a kívántnál hamarabb éri el az orgazmust), vagy az orgazmus elmaradása, nehézsége (nőknél és férfiaknál egyaránt előfordulhat az orgazmus teljes hiánya vagy nehézkes elérése).
Fájdalmas együttlét (diszpareunia) – Ha a szexuális együttlét fájdalommal jár, mint például vaginizmus esetén (a hüvely akaratlan görcsös összehúzódása) vagy egyéb testi okból, ami miatt a közösülés kellemetlen vagy lehetetlen.
Szexuális függőségek – Ilyen lehet a pornófüggőség, a túlzott maszturbáció vagy a szexfüggőség. Ezek a problémák gyakran a mindennapi élet más területeire is negatív hatással vannak, és szakember segítségét igénylik.
Kommunikációs nehézségek az intimitás terén – Amikor a partnerek nem tudnak őszintén beszélni vágyaikról, szükségleteikről vagy félelmeikről a szex kapcsán. Egy szexuálpszichológus segíthet megtanulni ezeket a kényes témákat nyíltan és ítélkezés nélkül megbeszélni.
Természetesen a fenti lista nem teljes; minden személy és pár egyedi, így a problémák is sokfélék lehetnek. Előfordulhat például, hogy valaki egy korábbi negatív szexuális élmény (trauma) feldolgozásához kér segítséget, vagy éppen a szexuális irányultságával, identitásával kapcsolatban merülnek fel kérdései. A lényeg, hogy bármilyen szexuális jellegű elakadás esetén van hova fordulni – a szexuálpszichológus támogató, bizalmas környezetben segít megtalálni a megoldást.
Párkapcsolati szexuálpszichológiai tanácsadás – közös megoldás intim problémákra
Gyakran a szexuális problémák nemcsak egyént érintenek, hanem a párkapcsolat egészére kihatnak. Ezért a szexuálpszichológiai tanácsadás sok esetben párterápia formájában történik. A párkapcsolati szexuálpszichológiai tanácsadás lényege, hogy a partnerek közösen vesznek részt a folyamatban, és együtt keresik a megoldást a felmerülő gondokra. Ilyenkor a szexuálpszichológus egyszerre figyel a pár mindkét tagjára: segít feltárni a problémák mögötti okokat, és mediátorként támogatja a feleket abban, hogy jobb megértés alakuljon ki közöttük.
Párkapcsolati keretek között gyakori téma lehet például a vágy különbsége (amikor az egyik fél gyakrabban igényelné a szexet, mint a másik), a féltékenység a szexualitásban, vagy a bizalom megingása egy félrelépés után. A terápiás üléseken biztonságos légkörben lehet szóba hozni ezeket az érzékeny kérdéseket. A szexuálpszichológus edukatív szerepet is betölt: információt ad a szexualitás működéséről, eloszlat bizonyos tévhiteket, és olyan kommunikációs eszközöket tanít, amelyekkel a pár tagjai jobban megérthetik egymást.
Fontos megjegyezni, hogy a párkapcsolati szexuálterápia nem arról szól, hogy a pszichológus a “hibást” keresi. Sokkal inkább arról, hogy közösen feltárják a mintázatokat és beidegződéseket, amelyek a problémához vezettek, majd új utakat próbálnak ki. A sikerhez mindkét fél elköteleződése szükséges, és az, hogy hajlandóak legyenek nyitottan kommunikálni és változtatni bizonyos berögződéseken a kapcsolatuk érdekében.
Hogyan zajlik a szexuálpszichológusnál a tanácsadás?
Sokan bizonytalanok abban, mire számítsanak, amikor először keresnek fel egy szexuálpszichológust. Fontos tudni, hogy a szexuálpszichológiai tanácsadás beszélgetésen alapuló terápiás folyamat. Az első alkalmak során a szakember igyekszik alaposan megérteni a helyzetet: rákérdez a problémára, annak előzményeire, a párkapcsolati dinamikára és minden olyan tényezőre, ami releváns lehet. Nyugodt, elfogadó légkört teremt, ahol a kliens vagy kliensek bátran megoszthatják a legszemélyesebb gondolataikat is anélkül, hogy szégyenkezniük kellene.
A diszkréció és bizalom a folyamat alapkövei. Minden, ami a terápián elhangzik, bizalmas marad a pszichológus és a kliens(ek) között. Érdemes félretenni az esetleges félelmeket vagy szégyenérzetet, hiszen a szakember nap mint nap hasonló problémákkal foglalkozik, számára semmi sem „cikinek” vagy tabunak számít ebben a témában. Az első lépések egyik legnehezebbike gyakran maga a döntés, hogy segítséget kérjünk – sokan hosszú ideig halogatják ezt. Ám miután valaki rászánja magát és eljut egy szexuálpszichológushoz, általában megkönnyebbülést érez már amiatt is, hogy végre beszélhet a gondjairól.
Egy tipikus tanácsadás alkalmával a szexuálpszichológus segít megcélzott változásokat kitűzni. Közösen határozzák meg, min szeretnének javítani (például növelni a vágyat, leküzdeni a szorongást az együttlétek előtt, javítani a kommunikációt stb.), majd lépésről lépésre dolgoznak ezen. A folyamat teljes mértékben személyre szabott: nincs egyforma megoldás minden pár vagy személy számára. A terápia előrehaladtával a kliens (vagy pár) egyre inkább a saját működésének szakértőjévé válik, megtanulja felismerni, mi válik be neki, és milyen változtatások vezetnek eredményre.
Fontos tisztázni, hogy a szexuálterápia során nem történik semmiféle testi kontaktus a pszichológus és a kliens között. A foglalkozások beszélgetésből, gyakorlatok átbeszéléséből, esetleg otthon végzendő feladatok megbeszéléséből állnak. Mindez tehát teljesen különbözik attól, amit egyesek esetleg elképzelnek (itt nincsenek szemérmetlen vagy kellemetlen szituációk a terapeuta irodájában). A szakember útmutatásokat adhat pároknak bizonyos gyakorlatokra, házi feladatokra, melyeket otthon kell kipróbálniuk, de a terápiás ülés maga mindig a szóbeli megbeszélés keretein belül marad.
Szexuálpszichológus Budapesten – hogyan találjuk meg a megfelelőt?
Ha valaki úgy dönt, hogy szeretne segítséget kérni, felmerül a kérdés: hogyan válasszunk megfelelő szexuálpszichológust? Nagyvárosokban – így Budapesten is – több szakember közül válogathatunk. Érdemes olyan pszichológust keresni, akinek megvan a szükséges képesítése a szexuálpszichológia terén, és lehetőleg több éves tapasztalattal rendelkezik. A személyes szimpátia sem elhanyagolható: a hatékony terápiához fontos, hogy a kliens komfortosan érezze magát a szakemberrel.
Az interneten keresgélve ma már könnyen találhatunk információkat. Olvassunk utána a kiválasztott szakember hátterének, specializációjának, és akár páciensek véleményeinek is. Sok szexuálpszichológus Budapesten rendelkezik saját honlappal, ahol leírja megközelítését és szolgáltatásait. Például egy tapasztalt szexuálpszichológus segítségével első kézből kaphatunk útmutatást és támogatást a problémáinkhoz, hiszen egy ilyen szakember már számos hasonló esettel találkozott. A választásnál praktikus szempont lehet a rendelő elhelyezkedése (Budapesten belül is), az időpontfoglalás rugalmassága, illetve az anyagiak. Több terapeuta kínál online tanácsadást is – ez megoldás lehet azoknak, akik nem szeretnének vagy nem tudnak személyesen elmenni a rendelőbe.
A legismertebb magyar szexuálpszichológus Füredi Krisztián szexuálpszichológus, pszichológus, párterapeuta.
A terápia sikere nagymértékben múlik a kliens és a pszichológus közti bizalmon és együttműködésen, ezért fontos megtalálni azt, akivel ez a bizalom kialakul.
Összegzés
A szexuálpszichológus olyan pszichológus szakember, aki ért a szexualitás finom kérdéseihez és segít eligazodni az intim problémák útvesztőjében. Legyen szó vágyhiányról, funkciózavarról vagy párkapcsolati konfliktusról, egy hozzáértő szakember támogatásával ezek a nehézségek eredményesen kezelhetők. Szexualitásunk minősége alapvetően befolyásolja életminőségünket és kapcsolataink harmóniáját, ezért ha elakadást tapasztalunk, nem szabad félni segítséget kérni. Ma már hazánkban – különösen nagyvárosi környezetben – elérhető a professzionális szexuálpszichológiai tanácsadás, amely lehetőséget nyújt a fejlődésre és gyógyulásra ezen a téren.
A szexuálpszichológus nem luxus vagy szégyellnivaló utolsó mentsvár, hanem egy értékes erőforrás mindazok számára, akik javítani szeretnének szexuális életükön és párkapcsolatukon. A megfelelő szakemberrel folytatott terápia révén elérhető a nyitottabb kommunikáció, a jobb önismeret és végső soron a teljesebb, örömtelibb intim élet. Ha felismerjük a problémát és merünk lépni, a szexuálpszichológus útmutatásával esélyünk nyílik egy harmonikusabb, kielégítőbb szexuális élet kialakítására, ami a mindennapi boldogságunk egyik alappillére.
